Afgelopen donderdag was Bart Coret bij ons in het zwembad om te kijken naar een aantal kinderen die bij het zwemmen een zogenaamde schaarslag hebben. Een schaarslag is een niet correct uitgevoerde beenslag bij de schoolslagtechniek.

Door het niet synchroon uitvoeren van de beenslag met  beide benen onstaat een ongelijke slag die schaarslag wordt genoemd. Bij wedstrijden kan een zwemmer hierop worden gediskwalificeerd.

Schaarslag komt wel vaker voor bij (jonge) zwemmers. Bart Coret verklaart: “Omdat ze nog in de groei zijn, zijn hun gewrichtsbanden nog heel flexibel en daardoor wat “losjes” en instabiel.  Bij andere sporten zoals voetbal zie je dat bijvoorbeeld het standbeen stabieler en meer ontwikkeld is dan het been waarmee wordt geschopt. Bij zwemmers is het dus van belang om in dit soort gevallen, door middel van oefeningen, beide benen even sterk te maken. Eerst de techniek langzaam en goed uit te laten voeren alvorens kracht te zetten bij de uitvoering.”

Met een aantal aanpassingen in de training en door middel van oefeningen kunnen wij de zwemmers in kwestie helpen deze schaarslag te boven te komen.

Zwemvereniging ZV De Meer en Coret Fysiotherapie hebben onlangs een meerjarige sponsorovereenkomst afgesloten. Het is de bedoeling dat gedurende deze periode zogenaamde EHBZ (Eerste Hulp bij Blessures voor Zwemmers) wordt geboden voor alle leden van de waterpolo en wedstrijdzwemtak.

Dit houdt in dat er een inloopspreekuur komt voor onze sporters om bij voorkomende gevallen  direct blessure diagnostiek toe te passen en te komen tot  een verantwoord behandelplan.  De behandeling zal erop gericht zijn om de zwemmers en poloërs  zo snel en verantwoord mogelijk weer terug in het water te krijgen.

Zwemmen is de gezondste sport die er is. Er is geen andere sport waar je zoveel spiergroepen gebruikt als bij deze sport. Het water om je heen oefent druk uit op je lichaam. Daardoor ontwikkelen je spieren zich evenwichtig en worden ze aan beide zijden van je gewrichten gebruikt. Daarmee is de kans op het  forceren van je spieren veel kleiner.
De belasting op je spieren wordt geminimaliseerd door de opwaartse druk van het water. Hierdoor lijkt je lichaam ongeveer 90% lichter. Spier- en gewrichtspijn zijn na de een zwemtraining altijd minder dan bij sporten die je op het droge beoefent. Daarnaast worden de trainingen zo samen gesteld dat de kans op blessures minimaal is.

Waarom dan toch deze EHBZ? Bart Coret legt uit:”We zien dat in de praktijk blessures bij sporters altijd wel voorkomen. Een verkeerde beweging of je een keer verstappen kan al genoeg zijn om een blessure op te lopen waar je bij het sporten flink last van kan hebben. Ook kan het zijn dat een sporter in het verleden een techniek niet op de juiste wijze heeft aangeleerd en bepaalde spiergroepen heeft overbelast. Die moeten dan worden behandeld. De oorzaak ligt dan bij de zwemmer zelf.”

Vanuit ZV De Meer proberen wij onze sporters zoveel mogelijk te faciliteren bij het optimaal beleven van hun sport. Techniek, Fysiek, Mentaal en Tactiek zijn de kernwoorden binnen het nieuwe beleid van ZV De Meer. Coret Fysiotherapie voegt daar continuïteit aan toe door een spoedig en verantwoorde terugkeer van fitte sporters naar de trainingen en wedstrijden.

Volgende >