Dit trainingsuurtje is bedoeld voor zwemmers(ters) van 18 jaar en ouder. Tijdens dit uurtje wordt er vooral getraind voor de lol. De groep bestaat uit enthousiaste mensen. Sommigen hebben eerder zelf waterpolo gespeeld of wedstrijd gezwommen en willen de zwemsport actief blijven beoefenen. Anderen willen hun conditie verbeteren en de zwemtechnieken aanleren en vergroten.

De training is een goede combinatie van zwemmen, conditie verbeteren en vooral ook gezelligheid. Door verschillende trainingsindelingen worden er afwisselend lange en korte afstanden gezwommen en wordt er af en toe met de bal getraind. Ondanks het vroege tijdstip, zondagmorgen 9 uur, bestaat de groep recreanten uit een gezellige groep mensen die op hun beurt weer andere aanmoedigen ook te komen zwemmen.